Veste, kaj je na vašem krožniku
zelena grahova juha
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, pripravljeno z enako prostornino vode
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 61 kcal —
- Beljakovine 3,2 g 6%
- Ogljikovi hidrati 8 g 3%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 336 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,73 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalij 71 mg 2%
- Cink 0,64 mg 6%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 8 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 259 g | 158 | 8,3 g | 21 g | 2,8 g |
| 2 porciji | 518 g | 316 | 17 g | 41 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 129,5 g | 79 | 4,1 g | 10 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 777 g | 474 | 25 g | 62 g | 8,5 g |
| 4 porcije | 1036 g | 632 | 33 g | 83 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,6 g | 4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,4 g | 16 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 20 g | 2,7 g |
Podobna živila
- Grahova juhav pločevinki, z zmanjšano vsebnostjo natrija, pripravljeno z vodo ali pripravljeno za zaužitje71 kcal / 100 g
- Grahova juha s šunkov konzervi, koncentrirano141 kcal / 100 g
- Juha iz zelenega ali suhega grahadehidrirano, z dodano vodo49 kcal / 100 g
- Juha iz pireja zelenega grahakuhana51 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Kremna juha iz zelenega grahaindustrijsko proizvedena, dehidrirana, pripravljena30 kcal / 100 g
- Vegetarijanska zelenjavna juhav pločevinki, pripravljeno z enako količino vode28 kcal / 100 g
- Zelenjavna juhazgoščena, z malo natrija, pripravljena z enako količino vode33 kcal / 100 g
- Konzerviran grahv vodi, ponovno segreto, odcedjeno59 kcal / 100 g
- Kremna grahova juhas slanino, suha mešanica332 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zelena grahova juha
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zelena grahova juha?
100 g živila zelena grahova juha vsebuje 61 kcal, 3,2 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (259 g) živila zelena grahova juha?
1 porcija (259 g) živila zelena grahova juha vsebuje 158 kcal, 8,3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (518 g) živila zelena grahova juha?
2 porciji (518 g) živila zelena grahova juha vsebuje 316 kcal, 17 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (129,5 g) živila zelena grahova juha?
½ porcije (129,5 g) živila zelena grahova juha vsebuje 79 kcal, 4,1 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (777 g) živila zelena grahova juha?
3 porcije (777 g) živila zelena grahova juha vsebuje 474 kcal, 25 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1036 g) živila zelena grahova juha?
4 porcije (1036 g) živila zelena grahova juha vsebuje 632 kcal, 33 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zelena grahova juha?
50 g živila zelena grahova juha vsebuje 31 kcal, 1,6 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zelena grahova juha?
150 g živila zelena grahova juha vsebuje 92 kcal, 4,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174561 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
