Veste, kaj je na vašem krožniku
Watercress, sautéed with olive oil
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 160 kcal —
- Beljakovine 2,8 g 6%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 16 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 320 µg 36%
- Vitamin C 34 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 139 mg 11%
- Železo 0,74 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 404 mg 9%
- Cink 0,44 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,73 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Watercress, sautéed with olive oil
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Watercress, sautéed with olive oil?
100 g živila Watercress, sautéed with olive oil vsebuje 160 kcal, 2,8 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Watercress, sautéed with olive oil?
50 g živila Watercress, sautéed with olive oil vsebuje 80 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Watercress, sautéed with olive oil?
150 g živila Watercress, sautéed with olive oil vsebuje 240 kcal, 4,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Watercress, sautéed with olive oil?
200 g živila Watercress, sautéed with olive oil vsebuje 320 kcal, 5,7 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Watercress, sautéed with olive oil?
250 g živila Watercress, sautéed with olive oil vsebuje 400 kcal, 7,1 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1281 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
