Veste, kaj je na vašem krožniku

Tofu stir-fry

Kalorije in hranilne vrednosti

79
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH4,7 g
Maščobe6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 79 kcal —
  • Beljakovine 8,1 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 4,7 g 2%
  • Maščobe 6 g 8%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Sladkorji 1,6 g —
  • Natrij 302 mg 13%
  • Holesterol 0,07 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 54,7 µg 6%
  • Vitamin C 12,4 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 11 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 16,9 µg 4%
  • Vitamin B12 0,01 µg 1%

Minerali

  • Kalcij 88 mg 7%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 23,2 mg 6%
  • Fosfor 84,1 mg 7%
  • Kalij 209 mg 4%
  • Cink 0,63 mg 6%
  • Baker 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 5,6 µg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g798,1 g4,7 g6 g
50 g50 g404 g2,4 g3 g
150 g150 g11912 g7,1 g8,9 g
200 g200 g15816 g9,5 g12 g
250 g250 g19820 g12 g15 g

Vprašanja o živilu Tofu stir-fry

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tofu stir-fry?

100 g živila Tofu stir-fry vsebuje 79 kcal, 8,1 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tofu stir-fry?

50 g živila Tofu stir-fry vsebuje 40 kcal, 4 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tofu stir-fry?

150 g živila Tofu stir-fry vsebuje 119 kcal, 12 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tofu stir-fry?

200 g živila Tofu stir-fry vsebuje 158 kcal, 16 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tofu stir-fry?

250 g živila Tofu stir-fry vsebuje 198 kcal, 20 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6771 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin