Veste, kaj je na vašem krožniku

Tip round beef

Kalorije in hranilne vrednosti

round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

189
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 189 kcal —
  • Beljakovine 20 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 4,6 g 23%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 58 mg 3%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 125%
  • Holin 81,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalij 329 mg 7%
  • Cink 4,4 mg 40%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 19,6 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18920 g0 g12 g
1 porcija113 g21422 g0 g13 g
2 porciji226 g42744 g0 g26 g
½ porcije56,5 g10711 g0 g6,6 g
3 porcije339 g64166 g0 g40 g
4 porcije452 g85489 g0 g53 g
50 g50 g959,8 g0 g5,8 g
150 g150 g28429 g0 g18 g
200 g200 g37839 g0 g23 g
250 g250 g47349 g0 g29 g

Vprašanja o živilu Tip round beef

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tip round beef?

100 g živila Tip round beef vsebuje 189 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Tip round beef?

1 porcija (113 g) živila Tip round beef vsebuje 214 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Tip round beef?

2 porciji (226 g) živila Tip round beef vsebuje 427 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Tip round beef?

½ porcije (56,5 g) živila Tip round beef vsebuje 107 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Tip round beef?

3 porcije (339 g) živila Tip round beef vsebuje 641 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Tip round beef?

4 porcije (452 g) živila Tip round beef vsebuje 854 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tip round beef?

50 g živila Tip round beef vsebuje 95 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tip round beef?

150 g živila Tip round beef vsebuje 284 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169525 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin