Veste, kaj je na vašem krožniku
Taco z govedino, fižolom in sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
s koruzno tortiljo, s fižolom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 212 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 397 mg 17%
- Holesterol 25 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Holin 32 mg 6%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 232 mg 5%
- Cink 2,3 mg 20%
- Baker 0,11 mg 12%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 11 g | 16 g | 11 g |
| 1 porcija | 105 g | 223 | 11 g | 17 g | 11 g |
| 2 porciji | 210 g | 445 | 22 g | 34 g | 22 g |
| ½ porcije | 52,5 g | 111 | 5,6 g | 8,4 g | 5,6 g |
| 3 porcije | 315 g | 668 | 34 g | 50 g | 33 g |
| 4 porcije | 420 g | 890 | 45 g | 67 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 5,3 g | 8 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 16 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 21 g | 32 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 27 g | 40 g | 27 g |
Podobna živila
- Taco s fižolom in siromkoruzna tortilja, s fižolom176 kcal / 100 g
- Taco z govedino in siroms koruzno tortiljo249 kcal / 100 g
- Burrito s fižolom sirom in govedinomehiško180 kcal / 100 g
- Burrito z govedino fižolom in siromhitra hrana180 kcal / 100 g
- Nadev za taco z govedinosir, paradižnik, taco omaka181 kcal / 100 g
- Mesni tacobrez sira243 kcal / 100 g
- Mehki taco z govedino sirom in solato206 kcal / 100 g
- Trdi taco z govedino sirom in solato226 kcal / 100 g
- Mehak taco z mletim mesom sirom in solatorestavracija, mehika219 kcal / 100 g
- Tortilja za tacoz mletim mesom, zelenjavo in sirom151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Taco z govedino, fižolom in sirom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
100 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 212 kcal, 11 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (105 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
1 porcija (105 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 223 kcal, 11 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (210 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
2 porciji (210 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 445 kcal, 22 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (52,5 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
½ porcije (52,5 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 111 kcal, 5,6 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (315 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
3 porcije (315 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 668 kcal, 34 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (420 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
4 porcije (420 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 890 kcal, 45 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
50 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 106 kcal, 5,3 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
150 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 318 kcal, 16 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58102020 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
