Veste, kaj je na vašem krožniku
Taco z govedino, fižolom in sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
pšenična tortilja
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 221 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 466 mg 20%
- Holesterol 25 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Holin 30,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalij 217 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 12 g | 20 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 105 g | 232 | 12 g | 21 g | 9,4 g |
| 2 porciji | 210 g | 464 | 25 g | 43 g | 19 g |
| ½ porcije | 52,5 g | 116 | 6,2 g | 11 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 315 g | 696 | 37 g | 64 g | 28 g |
| 4 porcije | 420 g | 928 | 50 g | 85 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5,9 g | 10 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 18 g | 31 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 24 g | 41 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 30 g | 51 g | 22 g |
Podobna živila
- Taco s piščancem fižolom in sirompšenična tortilja, s fižolom202 kcal / 100 g
- Taco s svinjino fižolom in sirompšenična tortilja, s fižolom222 kcal / 100 g
- Burrito s fižolom sirom in govedinomehiško180 kcal / 100 g
- Burrito z govedino fižolom in siromhitra hrana180 kcal / 100 g
- Bean and cheese tacoflour tortilla184 kcal / 100 g
- Nadev za taco z govedinosir, paradižnik, taco omaka181 kcal / 100 g
- Mehki taco z govedino sirom in solato206 kcal / 100 g
- Mesni tacobrez sira243 kcal / 100 g
- Mehak taco z mletim mesom sirom in solatorestavracija, mehika219 kcal / 100 g
- Tortilja za tacoz mletim mesom, zelenjavo in sirom151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Taco z govedino, fižolom in sirom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
100 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 221 kcal, 12 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (105 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
1 porcija (105 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 232 kcal, 12 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (210 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
2 porciji (210 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 464 kcal, 25 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (52,5 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
½ porcije (52,5 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 116 kcal, 6,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (315 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
3 porcije (315 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 696 kcal, 37 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (420 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
4 porcije (420 g) živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 928 kcal, 50 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
50 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 111 kcal, 5,9 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom?
150 g živila Taco z govedino, fižolom in sirom vsebuje 332 kcal, 18 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58102120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
