Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezki plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
vrat, surov, pusto in mastno, stehtano s kostjo
147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0 g
Maščobe9,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,8 g 13%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 49 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 15 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7,3 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 37 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Zrezki svinjske plečevrat, surovo, pusto in mastno168 kcal / 100 g
- Kosišče plečetapleče (vrat), surov, pusto in mastno, s kostjo161 kcal / 100 g
- Svinjski karejski zrezkipečeno na žaru, pusto194 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečetasurov186 kcal / 100 g
- Svinjska lopatica surovo pustosurovo, pusto121 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, surovo132 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Svinjsko plečezgornja polovica, brez kože, maščobe in kosti, surovo174 kcal / 100 g
- Jagnječja plečasurovo, pusto in mastno, tehta se s kostmi188 kcal / 100 g
- Jagnječji zrezek iz plečetas kostjo, pusto, surova134 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezki plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezki plečeta?
100 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 147 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezki plečeta?
50 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 74 kcal, 7,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezki plečeta?
150 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 221 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezki plečeta?
200 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 294 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezki plečeta?
250 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 368 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-546 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
