Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezki plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
vrat, surovo, pust in masten
186
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 4,5 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,07 mg 8%
- Selen 12 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,3 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Zrezki svinjske plečevrat, surovo, pusto in mastno168 kcal / 100 g
- Kosišče plečetavrat, surov, pusto in mastno218 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečetasurov186 kcal / 100 g
- Svinjski karejski zrezkipečeno na žaru, pusto194 kcal / 100 g
- Svinjska lopatica surovo pustosurovo, pusto121 kcal / 100 g
- Svinjska lopatica surovo mastnosurovo, mastno218 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo186 kcal / 100 g
- Svinjsko plečezgornja polovica, brez kože, maščobe in kosti, surovo174 kcal / 100 g
- Jagnječji zrezek iz plečetas kostjo, pusto, surova134 kcal / 100 g
- Trakci svinjskih plečsurovi121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezki plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezki plečeta?
100 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 186 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezki plečeta?
50 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 93 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezki plečeta?
150 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 279 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezki plečeta?
200 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 372 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezki plečeta?
250 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 465 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-545 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
