Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezki plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
vrat, dušeno, pust in masten, tehta se s kostjo
190
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 44 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 14 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 54 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Zrezki svinjske plečevrat, surovo, pusto in mastno168 kcal / 100 g
- Kosišče plečetapleče (vrat), surov, pusto in mastno, s kostjo161 kcal / 100 g
- Svinjski vratni zrezkisveže, ledja, s kostjo, mesnati in mastni deli, kuhano, dušeno255 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz plečetapripravljen308 kcal / 100 g
- Svinjska plečapečeno, pusto in mastno259 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas kostjo, pusto, dušeno233 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
- Svinjsko plečesveže, pusto in mastno meso, ki ju je mogoče ločiti, kuhano, dušeno235 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko plečesveže, celo, pusto in mastno, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezki plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezki plečeta?
100 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 190 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezki plečeta?
50 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 95 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezki plečeta?
150 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 285 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezki plečeta?
200 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 380 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezki plečeta?
250 g živila Svinjski zrezki plečeta vsebuje 475 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-544 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
