Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
dušeno, pusto in mastno
212
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe9,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 212 kcal —
- Beljakovine 31 g 63%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,7 g 12%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Biotin (B7) 4,7 µg 16%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,58 mg 3%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 521 mg 11%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 63 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 78 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezki plečetavrat, dušeno, pust213 kcal / 100 g
- Svinjski karejski zrezkipečeno na žaru, pusto194 kcal / 100 g
- Zrezki svinjske plečevrat, surovo, pusto in mastno168 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz pljučnice brez kostihrbet, pusto in mastno, dušeno171 kcal / 100 g
- Pust svinjski zrezekpečen, ocvrt, na žaru ali z žara, z dodano maščobo182 kcal / 100 g
- Svinjska ledjasprednji del, globoko zamrznjen, dušen brez maščobe219 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnopečeno, pusto in mastno261 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, dušeno239 kcal / 100 g
- Trakovi svinjskega filapraženo na repičnem olju, pusto168 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski hrbetdušena (z oljem, čebulo in česnom), nesoljena273 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezki?
100 g živila Svinjski zrezki vsebuje 212 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezki?
50 g živila Svinjski zrezki vsebuje 106 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezki?
150 g živila Svinjski zrezki vsebuje 318 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezki?
200 g živila Svinjski zrezki vsebuje 424 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezki?
250 g živila Svinjski zrezki vsebuje 530 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-612 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
