Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjski file
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, pust in masten, pečen na žaru
166
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe4,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 166 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 80,5 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 444 mg 9%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 47,7 µg 87%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 43 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 71 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Svinjski file pustisveže, obogateno, file, samo pusti del, surovo106 kcal / 100 g
- Svinjski file mignonkuhano168 kcal / 100 g
- Svinjska ribicapečena brez maščobe138 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenkehrbet, pusto, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz pljučne pečenkehrbet, pusto in maščoba, rez 0 mm, kuhano, pečeno206 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečeniledja, brez kosti, odstranljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru217 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjski file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjski file?
100 g živila svinjski file vsebuje 166 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjski file?
50 g živila svinjski file vsebuje 83 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjski file?
150 g živila svinjski file vsebuje 249 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila svinjski file?
200 g živila svinjski file vsebuje 332 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila svinjski file?
250 g živila svinjski file vsebuje 415 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1961 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
