Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjina
Kalorije in hranilne vrednosti
meso, pusto, približno 3 % maščobe, surovo
114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 100 mg 4%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 89%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folati (B9) 2,1 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Holin 49,9 mg 9%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 276 mg 22%
- Kalij 480 mg 10%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,8 µg 11%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 286 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Mleta svinjina5–10 % maščobe, surovo167 kcal / 100 g
- Svininakuhano, brez olja, nesoljeno189 kcal / 100 g
- Svinjski kotletpusto, surovo137 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Svinjski hrbetpusto, surovo123 kcal / 100 g
- Svinjska ledjapusto, surovo106 kcal / 100 g
- Govedinameso, zelo pusto (manj kot 5 % maščobe), surovo125 kcal / 100 g
- Mesosurovo, manj kot 5 % maščobe, razen jeter113 kcal / 100 g
- Pusta svinjska pečenkasurova107 kcal / 100 g
- Svinjsko mesosurovo, Brazilija179 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjina?
100 g živila Svinjina vsebuje 114 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjina?
50 g živila Svinjina vsebuje 57 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjina?
150 g živila Svinjina vsebuje 171 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjina?
200 g živila Svinjina vsebuje 228 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjina?
250 g živila Svinjina vsebuje 286 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 777 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
