Veste, kaj je na vašem krožniku

sveža meta

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže

44
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH1,6 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 44 kcal —
  • Beljakovine 3,3 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 6,8 g 24%
  • Natrij 30 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 203 µg 23%
  • Vitamin C 13,3 mg 15%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,95 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 105 µg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 199 mg 15%
  • Železo 11,9 mg 66%
  • Magnezij 63 mg 15%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalij 458 mg 10%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,24 mg 27%
  • Mangan 1,1 mg 49%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g443,3 g1,6 g0,7 g
50 g50 g221,6 g0,8 g0,4 g
150 g150 g664,9 g2,4 g1,1 g
200 g200 g886,6 g3,2 g1,5 g
250 g250 g1108,2 g4 g1,8 g

Vprašanja o živilu sveža meta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sveža meta?

100 g živila sveža meta vsebuje 44 kcal, 3,3 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sveža meta?

50 g živila sveža meta vsebuje 22 kcal, 1,6 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sveža meta?

150 g živila sveža meta vsebuje 66 kcal, 4,9 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sveža meta?

200 g živila sveža meta vsebuje 88 kcal, 6,6 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sveža meta?

250 g živila sveža meta vsebuje 110 kcal, 8,2 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4725 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin