Veste, kaj je na vašem krožniku
sveža poprova meta
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže
70
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH6,9 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 70 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 6,9 g 3%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 8 g 29%
- Natrij 31 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 31,8 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 114 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 243 mg 19%
- Železo 5,1 mg 28%
- Magnezij 80 mg 19%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalij 569 mg 12%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,33 mg 37%
- Mangan 1,2 mg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 3,8 g | 6,9 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,9 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 5,6 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 7,5 g | 14 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 9,4 g | 17 g | 2,4 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu sveža poprova meta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sveža poprova meta?
100 g živila sveža poprova meta vsebuje 70 kcal, 3,8 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sveža poprova meta?
50 g živila sveža poprova meta vsebuje 35 kcal, 1,9 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sveža poprova meta?
150 g živila sveža poprova meta vsebuje 105 kcal, 5,6 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sveža poprova meta?
200 g živila sveža poprova meta vsebuje 140 kcal, 7,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sveža poprova meta?
250 g živila sveža poprova meta vsebuje 175 kcal, 9,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4724 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
