Veste, kaj je na vašem krožniku
Suhi grah
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v neslani vodi
109
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,9 g
OH20 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 109 kcal —
- Beljakovine 6,9 g 14%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 13 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 6,9 g | 20 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 10 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 14 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 17 g | 50 g | 2 g |
Podobna živila
- Rumeni suhi grahkuhan s soljo128 kcal / 100 g
- Grahkuhano v nesoljeni vodi79 kcal / 100 g
- Luščen grahsušeno, kuhano v neslani vodi126 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Konzerviran grahv vodi, ponovno segreto, odcedjeno59 kcal / 100 g
- Sušeni grahsurovo336 kcal / 100 g
- Sladkorni grahkuhan v neslani vodi32 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
- Suhi fižolkuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen117 kcal / 100 g
- Zrel grahkuhan117 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Suhi grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Suhi grah?
100 g živila Suhi grah vsebuje 109 kcal, 6,9 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Suhi grah?
50 g živila Suhi grah vsebuje 55 kcal, 3,5 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Suhi grah?
150 g živila Suhi grah vsebuje 164 kcal, 10 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Suhi grah?
200 g živila Suhi grah vsebuje 218 kcal, 14 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Suhi grah?
250 g živila Suhi grah vsebuje 273 kcal, 17 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-131 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
