Veste, kaj je na vašem krožniku

Shepherd's pie

Kalorije in hranilne vrednosti

123
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH7,2 g
Maščobe6,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 123 kcal —
  • Beljakovine 7,6 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 7,2 g 3%
  • Maščobe 6,3 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,7 g 13%
  • Vlaknine 1,5 g 5%
  • Sladkorji 1,9 g —
  • Natrij 264 mg 11%
  • Holesterol 27 mg 9%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 79 µg 9%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%
  • Holin 30,7 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 26 mg 2%
  • Železo 0,93 mg 5%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalij 250 mg 5%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Baker 0,06 mg 6%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 porcija210 g25816 g15 g13 g
2 porciji420 g51732 g30 g27 g
½ porcije105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 porcije630 g77548 g46 g40 g
4 porcije840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Vprašanja o živilu Shepherd's pie

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Shepherd's pie?

100 g živila Shepherd's pie vsebuje 123 kcal, 7,6 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (210 g) živila Shepherd's pie?

1 porcija (210 g) živila Shepherd's pie vsebuje 258 kcal, 16 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (420 g) živila Shepherd's pie?

2 porciji (420 g) živila Shepherd's pie vsebuje 517 kcal, 32 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (105 g) živila Shepherd's pie?

½ porcije (105 g) živila Shepherd's pie vsebuje 129 kcal, 8 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (630 g) živila Shepherd's pie?

3 porcije (630 g) živila Shepherd's pie vsebuje 775 kcal, 48 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (840 g) živila Shepherd's pie?

4 porcije (840 g) živila Shepherd's pie vsebuje 1033 kcal, 64 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Shepherd's pie?

50 g živila Shepherd's pie vsebuje 62 kcal, 3,8 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Shepherd's pie?

150 g živila Shepherd's pie vsebuje 185 kcal, 12 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27311510 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin