Veste, kaj je na vašem krožniku
šampinjon
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v vodi
29
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,2 g
OH3 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 2,2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,87 mg 8%
- Baker 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,2 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 3,3 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 4,3 g | 6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 5,4 g | 7,5 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Beli šampinjonbel, kuhan, brez olja, brez soli38 kcal / 100 g
- Beljeni šampinjonikuhano, kuhano, odcejeno, s soljo28 kcal / 100 g
- Beli šampinjonisurovi22 kcal / 100 g
- Gobekuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Gobakuhana21 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Bela šampinjonakuhano v mikrovalovni pečici44 kcal / 100 g
- Belo zeljekuhano v vodi21 kcal / 100 g
- Buttom mushroom dried134 kcal / 100 g
- Beli špargljikuhani v vodi17 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu šampinjon
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šampinjon?
100 g živila šampinjon vsebuje 29 kcal, 2,2 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šampinjon?
50 g živila šampinjon vsebuje 14 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šampinjon?
150 g živila šampinjon vsebuje 43 kcal, 3,3 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila šampinjon?
200 g živila šampinjon vsebuje 57 kcal, 4,3 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila šampinjon?
250 g živila šampinjon vsebuje 72 kcal, 5,4 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20102 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
