Veste, kaj je na vašem krožniku

šampinjon

Kalorije in hranilne vrednosti

praženo na ponvi, brez dodane maščobe

38
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,4 g
OH4,5 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 38 kcal —
  • Beljakovine 4,4 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 4,5 g 2%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Natrij 11 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 2,3 mg 47%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 2,7 mg 0%
  • Železo 0,31 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalij 540 mg 11%
  • Cink 0,81 mg 7%
  • Baker 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g384,4 g4,5 g0,6 g
50 g50 g192,2 g2,3 g0,3 g
150 g150 g586,7 g6,8 g0,9 g
200 g200 g778,9 g9,1 g1,2 g
250 g250 g9611 g11 g1,5 g

Vprašanja o živilu šampinjon

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šampinjon?

100 g živila šampinjon vsebuje 38 kcal, 4,4 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šampinjon?

50 g živila šampinjon vsebuje 19 kcal, 2,2 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šampinjon?

150 g živila šampinjon vsebuje 58 kcal, 6,7 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila šampinjon?

200 g živila šampinjon vsebuje 77 kcal, 8,9 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila šampinjon?

250 g živila šampinjon vsebuje 96 kcal, 11 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20125 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin