Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena koruzna moka
Kalorije in hranilne vrednosti
odstranjeni kalčki, neobogateno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 370 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 76 g 27%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,9 g 14%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,6 mg 2%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalij 142 mg 3%
- Cink 0,66 mg 6%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,1 g | 76 g | 1,8 g |
| 1 porcija | 157 g | 581 | 11 g | 119 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 314 g | 1162 | 22 g | 237 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 78,5 g | 290 | 5,6 g | 59 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 471 g | 1743 | 34 g | 356 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 628 g | 2324 | 45 g | 475 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,6 g | 38 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 151 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 18 g | 189 g | 4,4 g |
Podobna živila
- Masa rumena koruzna mokaobogateno363 kcal / 100 g
- Polnozrnata rumena koruzna moka361 kcal / 100 g
- Rumena odmrznjena neobogatena koruzna moka375 kcal / 100 g
- Bela koruzna mokarazmaščeno, neobogateno370 kcal / 100 g
- Rumeni koruzni gričiredno in hitro, neobogateno, suho371 kcal / 100 g
- Rumena masa koruzna moka obogatenažitarice, koruzna moka, masa, rumeno, obogateno v ZDA363 kcal / 100 g
- Koruzna moka364 kcal / 100 g
- Zrno rumene koruze365 kcal / 100 g
- Polnozrnata bela koruzna mokapolnozrnato362 kcal / 100 g
- Masa koruzna mokaneobogateno, bela363 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena koruzna moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena koruzna moka?
100 g živila Rumena koruzna moka vsebuje 370 kcal, 7,1 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (157 g) živila Rumena koruzna moka?
1 porcija (157 g) živila Rumena koruzna moka vsebuje 581 kcal, 11 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (314 g) živila Rumena koruzna moka?
2 porciji (314 g) živila Rumena koruzna moka vsebuje 1162 kcal, 22 g beljakovin, 237 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (78,5 g) živila Rumena koruzna moka?
½ porcije (78,5 g) živila Rumena koruzna moka vsebuje 290 kcal, 5,6 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (471 g) živila Rumena koruzna moka?
3 porcije (471 g) živila Rumena koruzna moka vsebuje 1743 kcal, 34 g beljakovin, 356 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (628 g) živila Rumena koruzna moka?
4 porcije (628 g) živila Rumena koruzna moka vsebuje 2324 kcal, 45 g beljakovin, 475 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena koruzna moka?
50 g živila Rumena koruzna moka vsebuje 185 kcal, 3,6 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena koruzna moka?
150 g živila Rumena koruzna moka vsebuje 555 kcal, 11 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168929 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
