Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena koleraba
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhana brez soli
29
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1 g
OH4,7 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 4,7 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 7%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 4,2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 26,3 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 35,8 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 35,7 mg 3%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 14,3 mg 3%
- Fosfor 40,8 mg 3%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,31 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 12 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Norveška rumena kolerabasurova28 kcal / 100 g
- Podzemna kolerabakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli30 kcal / 100 g
- Kolerabakuhano, odcedjeno, s soljo30 kcal / 100 g
- Rdeča pesakuhana, brez soli39 kcal / 100 g
- Repa27 kcal / 100 g
- Gomoljna zelenakuhan, brez soli33 kcal / 100 g
- Korenjekuhano brez soli33 kcal / 100 g
- Belo zeljekuhano brez soli32 kcal / 100 g
- Pastinakkuhan brez soli65 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno, s soljo22 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena koleraba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena koleraba?
100 g živila Rumena koleraba vsebuje 29 kcal, 1 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena koleraba?
50 g živila Rumena koleraba vsebuje 15 kcal, 0,5 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena koleraba?
150 g živila Rumena koleraba vsebuje 44 kcal, 1,5 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rumena koleraba?
200 g živila Rumena koleraba vsebuje 58 kcal, 2 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rumena koleraba?
250 g živila Rumena koleraba vsebuje 73 kcal, 2,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 30384 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
