Veste, kaj je na vašem krožniku
Rjava omaka
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 367 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 57 g 21%
- Maščobe 9,6 g 12%
- Nasičene maščobe 3,3 g 17%
- Vlaknine 2 g 7%
- Natrij 4843 mg 211%
- Holesterol 3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 6,1 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 11 g | 57 g | 9,6 g |
| 1 porcija | 6 g | 22 | 0,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 12 g | 44 | 1,3 g | 6,9 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 3 g | 11 | 0,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 18 g | 66 | 1,9 g | 10 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 24 g | 88 | 2,6 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 5,4 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 16 g | 86 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 22 g | 115 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 27 g | 144 g | 24 g |
Podobna živila
- Omakanedoločena vrsta, suho344 kcal / 100 g
- Rjava hitra omakasuho380 kcal / 100 g
- Piščančja omakasuho381 kcal / 100 g
- Mesna omakazgoščena53 kcal / 100 g
- Puranja omakasuho367 kcal / 100 g
- Prašek za mesno omakosuha mešanica313 kcal / 100 g
- Čebulna omakasuho, mešanica322 kcal / 100 g
- Gobja omakasuho, v prahu328 kcal / 100 g
- Omaka au jussuho313 kcal / 100 g
- Instant goveja omakasuho369 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rjava omaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rjava omaka?
100 g živila Rjava omaka vsebuje 367 kcal, 11 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (6 g) živila Rjava omaka?
1 porcija (6 g) živila Rjava omaka vsebuje 22 kcal, 0,6 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (12 g) živila Rjava omaka?
2 porciji (12 g) živila Rjava omaka vsebuje 44 kcal, 1,3 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (3 g) živila Rjava omaka?
½ porcije (3 g) živila Rjava omaka vsebuje 11 kcal, 0,3 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (18 g) živila Rjava omaka?
3 porcije (18 g) živila Rjava omaka vsebuje 66 kcal, 1,9 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (24 g) živila Rjava omaka?
4 porcije (24 g) živila Rjava omaka vsebuje 88 kcal, 2,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rjava omaka?
50 g živila Rjava omaka vsebuje 184 kcal, 5,4 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rjava omaka?
150 g živila Rjava omaka vsebuje 551 kcal, 16 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171565 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
