Veste, kaj je na vašem krožniku
Gobja omaka
Kalorije in hranilne vrednosti
suho, v prahu
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 328 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 60 g 22%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 4,8 g 17%
- Sladkorji 3,3 g —
- Natrij 6580 mg 286%
- Holesterol 3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Holin 24,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 230 mg 18%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,54 mg 59%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 10 g | 60 g | 4 g |
| 1 porcija | 21 g | 69 | 2,1 g | 13 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 42 g | 138 | 4,2 g | 25 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 34 | 1,1 g | 6,3 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 63 g | 207 | 6,3 g | 38 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 84 g | 276 | 8,4 g | 50 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 30 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 15 g | 90 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 20 g | 120 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 25 g | 150 g | 10 g |
Podobna živila
- Gobe juhadehidrirano441 kcal / 100 g
- Prašek za mesno omakosuha mešanica313 kcal / 100 g
- Gobeova juhaposušeno, dodana voda33 kcal / 100 g
- Rjava omakasuho367 kcal / 100 g
- Piščančja omakasuho381 kcal / 100 g
- Gobova omakavnaprej pakirano99 kcal / 100 g
- Svinjska omakasuho, v prahu367 kcal / 100 g
- Puranja omakasuho367 kcal / 100 g
- Omakanedoločena vrsta, suho344 kcal / 100 g
- Čebulna omakasuho, mešanica322 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Gobja omaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gobja omaka?
100 g živila Gobja omaka vsebuje 328 kcal, 10 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (21 g) živila Gobja omaka?
1 porcija (21 g) živila Gobja omaka vsebuje 69 kcal, 2,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (42 g) živila Gobja omaka?
2 porciji (42 g) živila Gobja omaka vsebuje 138 kcal, 4,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (10,5 g) živila Gobja omaka?
½ porcije (10,5 g) živila Gobja omaka vsebuje 34 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (63 g) živila Gobja omaka?
3 porcije (63 g) živila Gobja omaka vsebuje 207 kcal, 6,3 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (84 g) živila Gobja omaka?
4 porcije (84 g) živila Gobja omaka vsebuje 276 kcal, 8,4 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gobja omaka?
50 g živila Gobja omaka vsebuje 164 kcal, 5 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gobja omaka?
150 g živila Gobja omaka vsebuje 492 kcal, 15 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171171 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
