Veste, kaj je na vašem krožniku

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Kalorije in hranilne vrednosti

153
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH6,2 g
Maščobe8,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 153 kcal —
  • Beljakovine 13 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 6,2 g 2%
  • Maščobe 8,2 g 10%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0,3 g 1%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 442 mg 19%
  • Holesterol 74,4 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 40,2 µg 4%
  • Vitamin C 8,7 mg 10%
  • Vitamin D 0,41 µg 2%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 35,1 µg 29%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folati (B9) 10,2 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 21,3 mg 5%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Kalij 190 mg 4%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 39,8 µg 27%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15314 g6,2 g8,2 g
50 g50 g776,7 g3,1 g4,1 g
150 g150 g23020 g9,3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Vprašanja o živilu Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

100 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto vsebuje 153 kcal, 14 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

50 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto vsebuje 77 kcal, 6,7 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

150 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto vsebuje 230 kcal, 20 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

200 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto vsebuje 306 kcal, 27 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

250 g živila Risotto, ham, shrimp and olive risotto vsebuje 383 kcal, 34 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 33015 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin