Veste, kaj je na vašem krožniku
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 27 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 5,2 g 19%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 26 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1370 µg 152%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 101 mg 8%
- Železo 1,1 mg 6%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,5 mg 5%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,3 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,2 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,6 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,8 g | 0,6 g | 1,8 g |
Podobna živila
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
100 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added vsebuje 27 kcal, 2,3 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
50 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added vsebuje 14 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
150 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added vsebuje 41 kcal, 3,5 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
200 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added vsebuje 54 kcal, 4,6 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
250 g živila Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added vsebuje 68 kcal, 5,8 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X181 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
