Veste, kaj je na vašem krožniku

puran

Kalorije in hranilne vrednosti

celo, pečeno, meso in koža, tehtano s kostmi

124
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe4,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 124 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,8 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 1,6 mg 15%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12420 g0 g4,8 g
50 g50 g6210 g0 g2,4 g
150 g150 g18630 g0 g7,2 g
200 g200 g24840 g0 g9,6 g
250 g250 g31050 g0 g12 g

Vprašanja o živilu puran

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila puran?

100 g živila puran vsebuje 124 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila puran?

50 g živila puran vsebuje 62 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila puran?

150 g živila puran vsebuje 186 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila puran?

200 g živila puran vsebuje 248 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila puran?

250 g živila puran vsebuje 310 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 18-368 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin