Veste, kaj je na vašem krožniku
puran
Kalorije in hranilne vrednosti
celo, pečeno, meso in koža
190
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe7,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,4 g 9%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 90 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Cel puranbrez kože, surov109 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Puran za pekomeso in koža, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Purja kožasuho, pečeno481 kcal / 100 g
- Puranja kožavlažno, pečeno372 kcal / 100 g
- Puranje stegnopečeno, meso in koža186 kcal / 100 g
- Cel piščanpečeno, meso in koža218 kcal / 100 g
- Temno purje mesopečeno177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila puran?
100 g živila puran vsebuje 190 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila puran?
50 g živila puran vsebuje 95 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila puran?
150 g živila puran vsebuje 285 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila puran?
200 g živila puran vsebuje 380 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila puran?
250 g živila puran vsebuje 475 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-367 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
