Veste, kaj je na vašem krožniku

Proso

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhan

119
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH21 g
Maščobe1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 119 kcal —
  • Beljakovine 3,5 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 21 g 8%
  • Maščobe 1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 2,9 g 10%
  • Sladkorji 0,1 g —
  • Natrij 2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 11,2 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Železo 0,63 mg 4%
  • Magnezij 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalij 62 mg 1%
  • Cink 0,91 mg 8%
  • Baker 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1193,5 g21 g1 g
50 g50 g601,8 g10 g0,5 g
150 g150 g1795,3 g31 g1,5 g
200 g200 g2387 g42 g2 g
250 g250 g2988,8 g52 g2,5 g

Vprašanja o živilu Proso

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Proso?

100 g živila Proso vsebuje 119 kcal, 3,5 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Proso?

50 g živila Proso vsebuje 60 kcal, 1,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Proso?

150 g živila Proso vsebuje 179 kcal, 5,3 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Proso?

200 g živila Proso vsebuje 238 kcal, 7 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Proso?

250 g živila Proso vsebuje 298 kcal, 8,8 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4492 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin