Veste, kaj je na vašem krožniku
Proso
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, brez dodane soli
116
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH22 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,17 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 62 mg 1%
- Cink 0,91 mg 8%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,27 mg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 3,5 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 5,3 g | 34 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 7 g | 45 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 8,8 g | 56 g | 2,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Proso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Proso?
100 g živila Proso vsebuje 116 kcal, 3,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Proso?
50 g živila Proso vsebuje 58 kcal, 1,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Proso?
150 g živila Proso vsebuje 174 kcal, 5,3 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Proso?
200 g živila Proso vsebuje 232 kcal, 7 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Proso?
250 g živila Proso vsebuje 290 kcal, 8,8 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9331 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
