Veste, kaj je na vašem krožniku

Posušeni kosmiči zelene

Kalorije in hranilne vrednosti

319
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH36 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 319 kcal —
  • Beljakovine 11 g 23%
  • Ogljikovi hidrati 36 g 13%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 28 g 99%
  • Sladkorji 36 g —
  • Natrij 1435 mg 62%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 98 µg 11%
  • Vitamin C 86,5 mg 96%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 5,6 mg 37%
  • Vitamin K 584 µg 487%
  • Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 107 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 122 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 587 mg 45%
  • Železo 7,8 mg 44%
  • Magnezij 196 mg 47%
  • Fosfor 402 mg 32%
  • Kalij 4388 mg 93%
  • Cink 2,8 mg 25%
  • Baker 0,57 mg 63%
  • Selen 15,3 µg 28%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g31911 g36 g2,1 g
50 g50 g1605,7 g18 g1,1 g
150 g150 g47917 g54 g3,2 g
200 g200 g63823 g72 g4,2 g
250 g250 g79828 g90 g5,3 g

Vprašanja o živilu Posušeni kosmiči zelene

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Posušeni kosmiči zelene?

100 g živila Posušeni kosmiči zelene vsebuje 319 kcal, 11 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Posušeni kosmiči zelene?

50 g živila Posušeni kosmiči zelene vsebuje 160 kcal, 5,7 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Posušeni kosmiči zelene?

150 g živila Posušeni kosmiči zelene vsebuje 479 kcal, 17 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Posušeni kosmiči zelene?

200 g živila Posušeni kosmiči zelene vsebuje 638 kcal, 23 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Posušeni kosmiči zelene?

250 g živila Posušeni kosmiči zelene vsebuje 798 kcal, 28 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 5624 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin