Veste, kaj je na vašem krožniku
podzemna koleraba
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
37
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH6,2 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 37 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 6,2 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 4,5 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,1 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,6 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Rumena kolerabasurova28 kcal / 100 g
- Repasurovo23 kcal / 100 g
- Kolerabasurova27 kcal / 100 g
- Norveška rumena kolerabasurova28 kcal / 100 g
- Listi repesurovo32 kcal / 100 g
- Pastinaksurov75 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno, s soljo22 kcal / 100 g
- Redkevsurova16 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtsurov43 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu podzemna koleraba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila podzemna koleraba?
100 g živila podzemna koleraba vsebuje 37 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila podzemna koleraba?
50 g živila podzemna koleraba vsebuje 19 kcal, 0,5 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila podzemna koleraba?
150 g živila podzemna koleraba vsebuje 56 kcal, 1,6 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila podzemna koleraba?
200 g živila podzemna koleraba vsebuje 74 kcal, 2,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila podzemna koleraba?
250 g živila podzemna koleraba vsebuje 93 kcal, 2,7 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2444 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
