Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančji file
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto, z ločljivo maščobo in kožo, pečeno v pečici ali na žaru, brez dodane maščobe ali soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 178 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 16 mg 100%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,44 mg 2%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalij 338 mg 7%
- Cink 0,84 mg 8%
- Selen 29 µg 53%
- Jod 1,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Piščančje prsibroiler, brez kože, brez kosti, surovo120 kcal / 100 g
- Puranje prsi s kožopiščanci, meso s kožo, kuhano, pečeno197 kcal / 100 g
- Puranja prsaprsa, brez kože, surovo110 kcal / 100 g
- Svetlo piščančje mesopusto, z odstranljivo maščobo in kožo, pečeno, brez dodane soli ali maščobe206 kcal / 100 g
- Piščančje krilopusto, z odstranljivo maščobo in kožo, pečeno v pečici ali na žaru, brez dodane maščobe ali soli241 kcal / 100 g
- Piščančji prsni fileocvrt brez maščobe, v pečici144 kcal / 100 g
- Cel piščanecrazlični kosi, meso, pusto z ločljivo maščobo, sveže, pečeno v pečici ali na žaru, koža odstranjena pred zaužitjem, brez dodane maščobe in soli152 kcal / 100 g
- Pečen piščaneccel, brez kože, brez olja, neslan180 kcal / 100 g
- Puranje prsibrez kože, kuhana, brez olja, brez soli141 kcal / 100 g
- Piščanecs kožo, pečen na žaru brez dodane maščobe225 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančji file?
100 g živila Piščančji file vsebuje 178 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančji file?
50 g živila Piščančji file vsebuje 89 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančji file?
150 g živila Piščančji file vsebuje 267 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Piščančji file?
200 g živila Piščančji file vsebuje 356 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Piščančji file?
250 g živila Piščančji file vsebuje 445 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) M10033 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
