Veste, kaj je na vašem krožniku
Pica s sirom in zelenjavo
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnata, tanko testo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 226 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 483 mg 21%
- Holesterol 14 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Holin 14,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 200 mg 15%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,13 mg 15%
- Selen 15,7 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 9,6 g | 21 g | 11 g |
| 1 porcija | 97 g | 219 | 9,3 g | 21 g | 10 g |
| 2 porciji | 194 g | 438 | 19 g | 41 g | 21 g |
| ½ porcije | 48,5 g | 110 | 4,7 g | 10 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 291 g | 658 | 28 g | 62 g | 31 g |
| 4 porcije | 388 g | 877 | 37 g | 83 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 4,8 g | 11 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 14 g | 32 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 19 g | 43 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 24 g | 53 g | 27 g |
Podobna živila
- Polnozrnata pica s siroms tankim testom267 kcal / 100 g
- Zelenjavna pica s siromiz restavracije ali hitre prehrane, s tankim testom234 kcal / 100 g
- Pica s sirom in dodatno zelenjavotanko testo208 kcal / 100 g
- Zelenjavna sirna picaiz restavracije ali hitre prehrane, s srednje debelim testom242 kcal / 100 g
- Sirna picaz zelenjavo, zamrznjena, z debelim testom253 kcal / 100 g
- Pizza s siromtanka skorja302 kcal / 100 g
- Vegetarijanska sirna pizzadebela/navadna skorja, zamrznjeno, kuhano230 kcal / 100 g
- Pizza s sirom in zelenjavo običajno testo244 kcal / 100 g
- Polnozrnata picas paradižnikovo omako, zelenjavo, mocarelo in šampinjoni181 kcal / 100 g
- Pica s fižolom in zelenjavotanko testo203 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pica s sirom in zelenjavo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pica s sirom in zelenjavo?
100 g živila Pica s sirom in zelenjavo vsebuje 226 kcal, 9,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (97 g) živila Pica s sirom in zelenjavo?
1 porcija (97 g) živila Pica s sirom in zelenjavo vsebuje 219 kcal, 9,3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (194 g) živila Pica s sirom in zelenjavo?
2 porciji (194 g) živila Pica s sirom in zelenjavo vsebuje 438 kcal, 19 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (48,5 g) živila Pica s sirom in zelenjavo?
½ porcije (48,5 g) živila Pica s sirom in zelenjavo vsebuje 110 kcal, 4,7 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (291 g) živila Pica s sirom in zelenjavo?
3 porcije (291 g) živila Pica s sirom in zelenjavo vsebuje 658 kcal, 28 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (388 g) živila Pica s sirom in zelenjavo?
4 porcije (388 g) živila Pica s sirom in zelenjavo vsebuje 877 kcal, 37 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pica s sirom in zelenjavo?
50 g živila Pica s sirom in zelenjavo vsebuje 113 kcal, 4,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pica s sirom in zelenjavo?
150 g živila Pica s sirom in zelenjavo vsebuje 339 kcal, 14 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58109050 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
