Veste, kaj je na vašem krožniku
Pastinak
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, odcejen, brez dodane soli
57
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,9 g
OH11 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 57 kcal —
- Beljakovine 0,9 g 2%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4 g 14%
- Sladkorji 5,9 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 0,2 mg 1%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalij 360 mg 8%
- Cink 0,28 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,4 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 2,2 g | 27 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Repakuhana v destilirani vodi, brez soli, odcejena26 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Korenjemeso, sveže, kuhano, odcejeno, brez dodane soli40 kcal / 100 g
- Peteršiljkuhan, odcejen, brez olja, nesoljen43 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Rumena kolerabaolupljena, sveža, kuhana, odcejena, brez dodane soli27 kcal / 100 g
- Podzemna kolerabakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli30 kcal / 100 g
- Pire iz pastinaka142 kcal / 100 g
- Koren peteršiljakuhan72 kcal / 100 g
- Kozja bradakuhano, odcejjeno, brez soli68 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pastinak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pastinak?
100 g živila Pastinak vsebuje 57 kcal, 0,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pastinak?
50 g živila Pastinak vsebuje 29 kcal, 0,4 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pastinak?
150 g živila Pastinak vsebuje 86 kcal, 1,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pastinak?
200 g živila Pastinak vsebuje 114 kcal, 1,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pastinak?
250 g živila Pastinak vsebuje 143 kcal, 2,2 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1099 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
