Veste, kaj je na vašem krožniku
Moringini stroki
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 37 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 5,3 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Natrij 42 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 141 mg 157%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalij 461 mg 10%
- Cink 0,45 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 300 g | 111 | 6,3 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 400 g | 148 | 8,4 g | 21 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Moringini stroki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Moringini stroki?
100 g živila Moringini stroki vsebuje 37 kcal, 2,1 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (200 g) živila Moringini stroki?
2 porciji (200 g) živila Moringini stroki vsebuje 74 kcal, 4,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50 g) živila Moringini stroki?
½ porcije (50 g) živila Moringini stroki vsebuje 19 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (300 g) živila Moringini stroki?
3 porcije (300 g) živila Moringini stroki vsebuje 111 kcal, 6,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (400 g) živila Moringini stroki?
4 porcije (400 g) živila Moringini stroki vsebuje 148 kcal, 8,4 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Moringini stroki?
150 g živila Moringini stroki vsebuje 56 kcal, 3,2 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Moringini stroki?
250 g živila Moringini stroki vsebuje 93 kcal, 5,3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170483 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
