Veste, kaj je na vašem krožniku

Moringini stroki

Kalorije in hranilne vrednosti

moringa, kuhano, odcedjeno

36
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH4 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 36 kcal —
  • Beljakovine 2,1 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 4 g 1%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 4,2 g 15%
  • Natrij 43 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 97 mg 108%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folati (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Železo 0,45 mg 3%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalij 457 mg 10%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g362,1 g4 g0,2 g
50 g50 g181 g2 g0,1 g
150 g150 g543,1 g6 g0,3 g
200 g200 g724,2 g8 g0,4 g
250 g250 g905,2 g10 g0,5 g

Vprašanja o živilu Moringini stroki

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Moringini stroki?

100 g živila Moringini stroki vsebuje 36 kcal, 2,1 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Moringini stroki?

50 g živila Moringini stroki vsebuje 18 kcal, 1 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Moringini stroki?

150 g živila Moringini stroki vsebuje 54 kcal, 3,1 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Moringini stroki?

200 g živila Moringini stroki vsebuje 72 kcal, 4,2 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Moringini stroki?

250 g živila Moringini stroki vsebuje 90 kcal, 5,2 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2294 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin