Veste, kaj je na vašem krožniku
Moringini stroki
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 36 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 4 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4,2 g 15%
- Natrij 43 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 97 mg 108%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,45 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 457 mg 10%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Moringini listikuhano, odcejeno, brez soli60 kcal / 100 g
- Listi moringekuhano, odcejeno60 kcal / 100 g
- Stroki grenke melonekuhani, odцеjeni, brez soli19 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Zeleni fižolkuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolv stroku, kuhani, odcejeni, brez olja, nesoljeni23 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Moringini stroki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Moringini stroki?
100 g živila Moringini stroki vsebuje 36 kcal, 2,1 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (118 g) živila Moringini stroki?
1 porcija (118 g) živila Moringini stroki vsebuje 42 kcal, 2,5 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (236 g) živila Moringini stroki?
2 porciji (236 g) živila Moringini stroki vsebuje 85 kcal, 4,9 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (59 g) živila Moringini stroki?
½ porcije (59 g) živila Moringini stroki vsebuje 21 kcal, 1,2 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (354 g) živila Moringini stroki?
3 porcije (354 g) živila Moringini stroki vsebuje 127 kcal, 7,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (472 g) živila Moringini stroki?
4 porcije (472 g) živila Moringini stroki vsebuje 170 kcal, 9,9 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Moringini stroki?
50 g živila Moringini stroki vsebuje 18 kcal, 1 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Moringini stroki?
150 g živila Moringini stroki vsebuje 54 kcal, 3,1 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170484 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
