Veste, kaj je na vašem krožniku
močvirski zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
skunk cabbage, water convulvolus, surov
19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH1 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Natrij 113 mg 5%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 315 µg 35%
- Vitamin C 55 mg 61%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 312 mg 7%
- Cink 0,18 mg 2%
- Baker 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,9 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6,5 g | 2,6 g | 0,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu močvirski zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila močvirski zelje?
100 g živila močvirski zelje vsebuje 19 kcal, 2,6 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila močvirski zelje?
50 g živila močvirski zelje vsebuje 10 kcal, 1,3 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila močvirski zelje?
150 g živila močvirski zelje vsebuje 29 kcal, 3,9 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila močvirski zelje?
200 g živila močvirski zelje vsebuje 38 kcal, 5,2 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila močvirski zelje?
250 g živila močvirski zelje vsebuje 48 kcal, 6,5 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2236 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
