Veste, kaj je na vašem krožniku

Močvirska zel

Kalorije in hranilne vrednosti

skunk cabbage, water convulvolus, boiled, drained

20
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH1,8 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 20 kcal —
  • Beljakovine 2,1 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,9 g 7%
  • Natrij 122 mg 5%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 260 µg 29%
  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 54 mg 4%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalij 284 mg 6%
  • Cink 0,16 mg 1%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g202,1 g1,8 g0,2 g
50 g50 g101 g0,9 g0,1 g
150 g150 g303,1 g2,7 g0,4 g
200 g200 g404,2 g3,6 g0,5 g
250 g250 g505,2 g4,5 g0,6 g

Vprašanja o živilu Močvirska zel

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Močvirska zel?

100 g živila Močvirska zel vsebuje 20 kcal, 2,1 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Močvirska zel?

50 g živila Močvirska zel vsebuje 10 kcal, 1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Močvirska zel?

150 g živila Močvirska zel vsebuje 30 kcal, 3,1 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Močvirska zel?

200 g živila Močvirska zel vsebuje 40 kcal, 4,2 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Močvirska zel?

250 g živila Močvirska zel vsebuje 50 kcal, 5,2 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2237 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin