Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta govedina
Kalorije in hranilne vrednosti
z jajcem in čebulo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 228 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5,5 g 28%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 732 mg 32%
- Holesterol 104 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Holin 91,5 mg 17%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 5,1 mg 47%
- Baker 0,07 mg 8%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | 1 g | 15 g |
| 1 porcija | 85 g | 194 | 19 g | 0,8 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 388 | 37 g | 1,6 g | 25 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 97 | 9,3 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 581 | 56 g | 2,4 g | 37 g |
| 4 porcije | 340 g | 775 | 74 g | 3,2 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | 0,5 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 33 g | 1,4 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 44 g | 1,9 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 55 g | 2,4 g | 36 g |
Podobna živila
- Mleta govedina in svinjinaplitvo ocvrto317 kcal / 100 g
- Mleta govedina iz plečetakuhana, s krompirjem, z oljem, čebulo in česnom, soljena169 kcal / 100 g
- Mleta govedina s čebulodušeno, ekstra pusto113 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesona hitro popečeno331 kcal / 100 g
- Kroglica iz mlete govedinepripravljena z jajcem in drobtinami308 kcal / 100 g
- Mesna kroglicagovedina in svinjina z jajcem, pečena262 kcal / 100 g
- Mleta jagnjetinadušeno, s čebulo129 kcal / 100 g
- Mleto meso
- Govedina mleti zrezek15 % maščobe, kuhano239 kcal / 100 g
- Sesekljana govedinasurova102 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta govedina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta govedina?
100 g živila Mleta govedina vsebuje 228 kcal, 22 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta govedina?
1 porcija (85 g) živila Mleta govedina vsebuje 194 kcal, 19 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta govedina?
2 porciji (170 g) živila Mleta govedina vsebuje 388 kcal, 37 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta govedina vsebuje 97 kcal, 9,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta govedina?
3 porcije (255 g) živila Mleta govedina vsebuje 581 kcal, 56 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta govedina?
4 porcije (340 g) živila Mleta govedina vsebuje 775 kcal, 74 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta govedina?
50 g živila Mleta govedina vsebuje 114 kcal, 11 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta govedina?
150 g živila Mleta govedina vsebuje 342 kcal, 33 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27416200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
