Veste, kaj je na vašem krožniku
Meso in koža račke
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 337 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 28 g 36%
- Nasičene maščobe 9,7 g 48%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 63 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Holin 50,4 mg 9%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 204 mg 4%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 1 porcija | 140 g | 472 | 27 g | 0 g | 40 g |
| 2 porciji | 280 g | 944 | 53 g | 0 g | 79 g |
| ½ porcije | 70 g | 236 | 13 g | 0 g | 20 g |
| 3 porcije | 420 g | 1415 | 80 g | 0 g | 119 g |
| 4 porcije | 560 g | 1887 | 106 g | 0 g | 159 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 9,5 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 29 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 38 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 48 g | 0 g | 71 g |
Podobna živila
- Meso domače racakuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Račje meso s kožosurovo273 kcal / 100 g
- Meso in koža domače gosikuhano, pečeno305 kcal / 100 g
- Racas kožo, pečena463 kcal / 100 g
- Račje mesobrez kože, surovo130 kcal / 100 g
- Prsi bele pekinške racamlad, domači, meso in koža, brez kosti, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Račji stegno s kožomlada račka, domača, s kostmi, pečeno217 kcal / 100 g
- Pečena racacela, kuhana, brez olja, s soljo126 kcal / 100 g
- Piščančje meso in kožapiščanec, pečeno239 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožapiščanec, meso in koža, pečeno185 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Meso in koža račke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Meso in koža račke?
100 g živila Meso in koža račke vsebuje 337 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Meso in koža račke?
1 porcija (140 g) živila Meso in koža račke vsebuje 472 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Meso in koža račke?
2 porciji (280 g) živila Meso in koža račke vsebuje 944 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 79 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Meso in koža račke?
½ porcije (70 g) živila Meso in koža račke vsebuje 236 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Meso in koža račke?
3 porcije (420 g) živila Meso in koža račke vsebuje 1415 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 119 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Meso in koža račke?
4 porcije (560 g) živila Meso in koža račke vsebuje 1887 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 159 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Meso in koža račke?
50 g živila Meso in koža račke vsebuje 169 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Meso in koža račke?
150 g živila Meso in koža račke vsebuje 506 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172409 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
