Veste, kaj je na vašem krožniku
mešanica oreškov
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo v olju, brez arašidov, rahlo soljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 607 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 7,1 g 36%
- Vlaknine 7,1 g 25%
- Sladkorji 5,2 g —
- Natrij 143 mg 6%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,7 mg 51%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 5,2 mg 29%
- Magnezij 275 mg 65%
- Fosfor 433 mg 35%
- Kalij 714 mg 15%
- Cink 4,6 mg 42%
- Baker 1,7 mg 187%
- Mangan 2,1 mg 93%
- Selen 139 µg 253%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 18 g | 50 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 172 | 5,1 g | 5,1 g | 14 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 344 | 10 g | 10 g | 28 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 86 | 2,5 g | 2,5 g | 7,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 516 | 15 g | 15 g | 43 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 688 | 20 g | 20 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 8,9 g | 9 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 27 g | 27 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 36 g | 36 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 45 g | 45 g | 125 g |
Podobna živila
- Mešanica oreščkovpraženo v olju, brez arašidov, brez dodatka soli615 kcal / 100 g
- Mešanica oreščkov brez arašidovneslani612 kcal / 100 g
- Indijski oreščkipraženo v olju, nesoljeno580 kcal / 100 g
- Mandlji praženi v olju brez solibrez dodane soli607 kcal / 100 g
- Nut mix635 kcal / 100 g
- Nut mix635 kcal / 100 g
- Oreščkova pastamešani oreščki, nesoljeni639 kcal / 100 g
- Makadamijasuho praženo, brez dodane soli718 kcal / 100 g
- Pekanipraženo v olju, brez dodatka soli715 kcal / 100 g
- Makadamijesuho praženo, nesoljeno719 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mešanica oreškov
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mešanica oreškov?
100 g živila mešanica oreškov vsebuje 607 kcal, 18 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila mešanica oreškov?
1 porcija (28,4 g) živila mešanica oreškov vsebuje 172 kcal, 5,1 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila mešanica oreškov?
2 porciji (56,7 g) živila mešanica oreškov vsebuje 344 kcal, 10 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila mešanica oreškov?
½ porcije (14,2 g) živila mešanica oreškov vsebuje 86 kcal, 2,5 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila mešanica oreškov?
3 porcije (85,1 g) živila mešanica oreškov vsebuje 516 kcal, 15 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila mešanica oreškov?
4 porcije (113,4 g) živila mešanica oreškov vsebuje 688 kcal, 20 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mešanica oreškov?
50 g živila mešanica oreškov vsebuje 304 kcal, 8,9 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mešanica oreškov?
150 g živila mešanica oreškov vsebuje 911 kcal, 27 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169428 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
