Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana zelenjava za kuskus
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
30
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH3,9 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 30 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 45 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 229 µg 25%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 208 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,4 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9,7 g | 1,1 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Mešana zelenjava za kuskus
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešana zelenjava za kuskus?
100 g živila Mešana zelenjava za kuskus vsebuje 30 kcal, 1,6 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešana zelenjava za kuskus?
50 g živila Mešana zelenjava za kuskus vsebuje 15 kcal, 0,8 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešana zelenjava za kuskus?
150 g živila Mešana zelenjava za kuskus vsebuje 44 kcal, 2,4 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mešana zelenjava za kuskus?
200 g živila Mešana zelenjava za kuskus vsebuje 59 kcal, 3,2 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mešana zelenjava za kuskus?
250 g živila Mešana zelenjava za kuskus vsebuje 74 kcal, 4 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20497 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
