Veste, kaj je na vašem krožniku

Lahka smetana

Kalorije in hranilne vrednosti

12-25% maščobe, lahka, gostasta, ohlajena

162
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,7 g
OH4,6 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 162 kcal —
  • Beljakovine 2,7 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 4,6 g 2%
  • Maščobe 14 g 18%
  • Nasičene maščobe 9,7 g 48%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Sladkorji 2,9 g —
  • Natrij 31 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 145 µg 16%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%

Minerali

  • Kalcij 93,3 mg 7%
  • Magnezij 8,8 mg 2%
  • Fosfor 72,5 mg 6%
  • Kalij 124 mg 3%
  • Selen 2,2 µg 4%
  • Jod 13 µg 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1622,7 g4,6 g14 g
50 g50 g811,3 g2,3 g7,2 g
150 g150 g2434 g6,8 g22 g
200 g200 g3245,3 g9,1 g29 g
250 g250 g4056,6 g11 g36 g

Vprašanja o živilu Lahka smetana

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lahka smetana?

100 g živila Lahka smetana vsebuje 162 kcal, 2,7 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lahka smetana?

50 g živila Lahka smetana vsebuje 81 kcal, 1,3 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lahka smetana?

150 g živila Lahka smetana vsebuje 243 kcal, 4 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lahka smetana?

200 g živila Lahka smetana vsebuje 324 kcal, 5,3 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lahka smetana?

250 g živila Lahka smetana vsebuje 405 kcal, 6,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 19431 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin