Veste, kaj je na vašem krožniku

Lahka smetana

Kalorije in hranilne vrednosti

12-25% maščobe, lahko, polgosto, UHT

189
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,8 g
OH4,3 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 189 kcal —
  • Beljakovine 2,8 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
  • Maščobe 18 g 23%
  • Nasičene maščobe 12 g 59%
  • Vlaknine 1,5 g 5%
  • Sladkorji 3,4 g —
  • Natrij 35 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 171 µg 19%
  • Vitamin C 0,25 mg 0%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Vitamin B12 0,22 µg 9%

Minerali

  • Kalcij 97,5 mg 8%
  • Magnezij 9,2 mg 2%
  • Fosfor 75,9 mg 6%
  • Kalij 139 mg 3%
  • Jod 17,1 µg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1892,8 g4,3 g18 g
50 g50 g951,4 g2,2 g8,8 g
150 g150 g2844,2 g6,5 g26 g
200 g200 g3785,6 g8,7 g35 g
250 g250 g4737 g11 g44 g

Vprašanja o živilu Lahka smetana

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lahka smetana?

100 g živila Lahka smetana vsebuje 189 kcal, 2,8 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lahka smetana?

50 g živila Lahka smetana vsebuje 95 kcal, 1,4 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lahka smetana?

150 g živila Lahka smetana vsebuje 284 kcal, 4,2 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lahka smetana?

200 g živila Lahka smetana vsebuje 378 kcal, 5,6 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lahka smetana?

250 g živila Lahka smetana vsebuje 473 kcal, 7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 19430 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin