Veste, kaj je na vašem krožniku
Kokosovo mleko
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, tekočina, iztisnjena iz naribanega mesa in vode
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 197 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 21 g 27%
- Nasičene maščobe 19 g 95%
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 0,56 mg 5%
- Baker 0,22 mg 25%
- Mangan 0,77 mg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 2,8 g | 21 g |
| 1 porcija | 226 g | 445 | 4,6 g | 6,4 g | 48 g |
| 2 porciji | 452 g | 890 | 9,1 g | 13 g | 96 g |
| ½ porcije | 113 g | 223 | 2,3 g | 3,2 g | 24 g |
| 3 porcije | 678 g | 1336 | 14 g | 19 g | 145 g |
| 4 porcije | 904 g | 1781 | 18 g | 25 g | 193 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 1,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 4,2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 5,6 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5,1 g | 7 g | 53 g |
Podobna živila
- Lahko kokosovo mlekov konzervi72 kcal / 100 g
- Konzervirano kokosovo mleko197 kcal / 100 g
- Zamrznjeno kokosovo mleko202 kcal / 100 g
- Kokosovo mleko v prahusuho675 kcal / 100 g
- Kokosova smetanasurova, tekočina, iztisnjena iz naribanega mesa330 kcal / 100 g
- Kokosova kremav pločevinki, sladkano357 kcal / 100 g
- Kokosovo mesosurovo354 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Mleko iz kokosa z zmanjšano vsebnostjo maščobmaloprodajno79 kcal / 100 g
- Kokosov napiteks sladkorjem, obogaten s kalcijem in vitamini25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kokosovo mleko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokosovo mleko?
100 g živila Kokosovo mleko vsebuje 197 kcal, 2 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (226 g) živila Kokosovo mleko?
1 porcija (226 g) živila Kokosovo mleko vsebuje 445 kcal, 4,6 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (452 g) živila Kokosovo mleko?
2 porciji (452 g) živila Kokosovo mleko vsebuje 890 kcal, 9,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 96 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (113 g) živila Kokosovo mleko?
½ porcije (113 g) živila Kokosovo mleko vsebuje 223 kcal, 2,3 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (678 g) živila Kokosovo mleko?
3 porcije (678 g) živila Kokosovo mleko vsebuje 1336 kcal, 14 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 145 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (904 g) živila Kokosovo mleko?
4 porcije (904 g) živila Kokosovo mleko vsebuje 1781 kcal, 18 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 193 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokosovo mleko?
50 g živila Kokosovo mleko vsebuje 99 kcal, 1 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokosovo mleko?
150 g živila Kokosovo mleko vsebuje 296 kcal, 3 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170173 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
