Veste, kaj je na vašem krožniku

karijevi listi

Kalorije in hranilne vrednosti

свеже

97
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,9 g
OH13 g
Maščobe1,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 97 kcal —
  • Beljakovine 7,9 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 13 g 5%
  • Maščobe 1,3 g 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1130 µg 126%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Folati (B9) 94 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 820 mg 63%
  • Železo 5,1 mg 28%
  • Magnezij 220 mg 52%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Baker 0,21 mg 23%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g977,9 g13 g1,3 g
50 g50 g494 g6,7 g0,7 g
150 g150 g14612 g20 g2 g
200 g200 g19416 g27 g2,6 g
250 g250 g24320 g33 g3,3 g

Vprašanja o živilu karijevi listi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila karijevi listi?

100 g živila karijevi listi vsebuje 97 kcal, 7,9 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila karijevi listi?

50 g živila karijevi listi vsebuje 49 kcal, 4 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila karijevi listi?

150 g živila karijevi listi vsebuje 146 kcal, 12 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila karijevi listi?

200 g živila karijevi listi vsebuje 194 kcal, 16 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila karijevi listi?

250 g živila karijevi listi vsebuje 243 kcal, 20 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-821 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin