Veste, kaj je na vašem krožniku
Kalčki mung fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 21 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 3,4 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 2,8 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 22,7 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 9,9 mg 2%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 101 mg 2%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 124 g | 26 | 2,5 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 248 g | 52 | 5 g | 8,4 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 62 g | 13 | 1,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 372 g | 78 | 7,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 496 g | 104 | 10 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Fižolovi kalčkizrela semena, praženi, brez dodane maščobe50 kcal / 100 g
- Fižol mungozrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez olja, nesoljena45 kcal / 100 g
- Mung fižolzrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Klici mung fižolav pločevinki, odcejeno22 kcal / 100 g
- Kalčki mungo fižolakonzervirani, brez slanice16 kcal / 100 g
- Kuhani mungo fižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo105 kcal / 100 g
- Kalčki fižola mungkaljeni, surovi56 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaPinto fižol, zrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez soli22 kcal / 100 g
- Klički fižolakuhan17 kcal / 100 g
- Kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, brez soli33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kalčki mung fižola
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kalčki mung fižola?
100 g živila Kalčki mung fižola vsebuje 21 kcal, 2 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (124 g) živila Kalčki mung fižola?
1 porcija (124 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 26 kcal, 2,5 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (248 g) živila Kalčki mung fižola?
2 porciji (248 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 52 kcal, 5 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (62 g) živila Kalčki mung fižola?
½ porcije (62 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 13 kcal, 1,3 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (372 g) živila Kalčki mung fižola?
3 porcije (372 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 78 kcal, 7,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (496 g) živila Kalčki mung fižola?
4 porcije (496 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 104 kcal, 10 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kalčki mung fižola?
50 g živila Kalčki mung fižola vsebuje 11 kcal, 1 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kalčki mung fižola?
150 g živila Kalčki mung fižola vsebuje 32 kcal, 3 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169137 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
