Veste, kaj je na vašem krožniku
Jajčevec
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno, soljeno
33
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,8 g
OH5,6 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 5,6 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 239 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 9,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,25 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 15 mg 1%
- Kalij 123 mg 3%
- Cink 0,12 mg 1%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,2 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Polnjen jajčevecz zelenjavo, s soljo55 kcal / 100 g
- Afriški jajčevecneolupljen, kuhan, odcejen, brez olja, soljen27 kcal / 100 g
- Vložen jajčevec49 kcal / 100 g
- Špinačakuhan, odet, s soljo23 kcal / 100 g
- Paradižnikzrel, kuhan, odcejen, brez olja, soljen19 kcal / 100 g
- Gobekuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Čebulakuhano, odcejeno, s soljo42 kcal / 100 g
- Solata iz jajčevcevneolupljen, kuhan, z omako (paradižnik, čebula, peteršilj, kis in olje), nesoljen49 kcal / 100 g
- Korenjekuhano, kuhano, odcejeno, s soljo35 kcal / 100 g
- Bučakuhana, kuhana v vodi, odcejena, s soljo18 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jajčevec
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajčevec?
100 g živila Jajčevec vsebuje 33 kcal, 0,8 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajčevec?
50 g živila Jajčevec vsebuje 17 kcal, 0,4 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajčevec?
150 g živila Jajčevec vsebuje 50 kcal, 1,2 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jajčevec?
200 g živila Jajčevec vsebuje 66 kcal, 1,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jajčevec?
250 g živila Jajčevec vsebuje 83 kcal, 2,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6424 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
