Veste, kaj je na vašem krožniku
Hrustljavi pšenični kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
grahamov
376
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH61 g
Maščobe6,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 376 kcal —
- Beljakovine 14 g 29%
- Ogljikovi hidrati 61 g 22%
- Maščobe 6,2 g 8%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 9,5 g 34%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 484 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 52,2 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 20,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 87 mg 7%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 104 mg 25%
- Fosfor 430 mg 34%
- Kalij 480 mg 10%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,31 mg 34%
- Mangan 3,5 mg 152%
- Selen 15,3 µg 28%
- Jod 27,3 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 14 g | 61 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7,1 g | 31 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 21 g | 92 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 29 g | 122 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 941 | 36 g | 153 g | 16 g |
Podobna živila
- Hrustljavi pšenični kruh z makom6 % vlaknin, npr. za zajtrk406 kcal / 100 g
- Hrustljavi pšenični kruh s sladkorjem in cimetompribližno 7 % vlaknin398 kcal / 100 g
- Hrustljavi rženi kruhgrobo331 kcal / 100 g
- Hrustljav pšenični kruh381 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruhpolnozrnat, s sezamom354 kcal / 100 g
- Polnozrnat hrustljavi kruhpolnozrnat325 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični hrustljavi kruhkiz oljnicami433 kcal / 100 g
- Hrustljav kruh iz polnozrnate pšenicez makom, vlaknine 5,5 %398 kcal / 100 g
- Raženi kruhki crispbread284 kcal / 100 g
- Lahek polnozrnat hrustljavi kruhlahek, polnozrnat355 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Hrustljavi pšenični kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Hrustljavi pšenični kruh?
100 g živila Hrustljavi pšenični kruh vsebuje 376 kcal, 14 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Hrustljavi pšenični kruh?
50 g živila Hrustljavi pšenični kruh vsebuje 188 kcal, 7,1 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Hrustljavi pšenični kruh?
150 g živila Hrustljavi pšenični kruh vsebuje 564 kcal, 21 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Hrustljavi pšenični kruh?
200 g živila Hrustljavi pšenični kruh vsebuje 752 kcal, 29 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Hrustljavi pšenični kruh?
250 g živila Hrustljavi pšenični kruh vsebuje 941 kcal, 36 g beljakovin, 153 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 656 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
