Veste, kaj je na vašem krožniku
Hrustljavi kruhek
Kalorije in hranilne vrednosti
ekstrudirano in pečeno na žaru, vir vlaknin ali bogato z vlakninami
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 376 kcal —
- Beljakovine 9,9 g 20%
- Ogljikovi hidrati 71 g 26%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 7,2 g 26%
- Sladkorji 5,1 g —
- Natrij 526 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 4,2 µg 1%
Minerali
- Kalcij 48,7 mg 4%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 69,6 mg 17%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,24 mg 27%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 3 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9,9 g | 71 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4,9 g | 36 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 143 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 8,8 g |
Podobna živila
- Hrustljavi kruhz dodatnimi vlakninami316 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruh z veliko vlakninami350 kcal / 100 g
- Polnozrnat hrustljavi kruhpolnozrnat325 kcal / 100 g
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruhkipribl. 20 % vlaknin, npr. sport352 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi hrustljavi kruhpribl. 16 % vlaknin, npr. Sport341 kcal / 100 g
- Polnozrnni rženi hrustljavi kruhpribl. 13 % vlaknin353 kcal / 100 g
- Raženi kruhki crispbread284 kcal / 100 g
- Večzrnati hrustljavi kruhobogaten z vitamini in elementi v sledovih353 kcal / 100 g
- Hrustljav kruh brez glutenavlaknine pribl. 7 %346 kcal / 100 g
- Hrustljav kruh iz polnozrnate pšenicez makom, vlaknine 5,5 %398 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Hrustljavi kruhek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Hrustljavi kruhek?
100 g živila Hrustljavi kruhek vsebuje 376 kcal, 9,9 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Hrustljavi kruhek?
50 g živila Hrustljavi kruhek vsebuje 188 kcal, 4,9 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Hrustljavi kruhek?
150 g živila Hrustljavi kruhek vsebuje 564 kcal, 15 g beljakovin, 107 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Hrustljavi kruhek?
200 g živila Hrustljavi kruhek vsebuje 752 kcal, 20 g beljakovin, 143 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Hrustljavi kruhek?
250 g živila Hrustljavi kruhek vsebuje 940 kcal, 25 g beljakovin, 178 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 7414 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
